10 razones para practicar Hipopresivos

A continuación enumero diez razones principales por las que iniciarse y entrenar con Técnicas Hipopresivas:

1. REDUCE LA BARRIGA

Se reduce la cintura pues contrae la faja abdominal de forma no voluntaria. Los ejercicios hipopresivos logran que la barriga entre sola sin que hagas ningún esfuerzo para esconderla. Esto aumenta su tono de reposo. En relajación te observaràs con un abdomen más plano y duro. La barriga que te observas por la mañana desaparecerá.

2. DISMINUYE EL DOLOR DE ESPALDA

Los ejercicios hipopresivos hacen que las vértebras se separen y que sean descomprimidas por la disminución de la presión de manera que las lumbálgias, dorsalgias y otras molestias de la espalda disminuyen o desaparecen.

3. MEJORA LA FUNCIÓN SEXUAL

El aumento del riego sanguíneo y el aumento de sensaciones en la zona genital aumentan el deseo, las sensaciones y el control en todo lo referido con el sexo.

 

 

4. AUMENTA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

La mejora de la musculatura respiratoria, el aumento de glóbulos rojos, la mejora postural y biomecànica provoca un gran aumento del rendimiento deportivo. Los gloóbulos rojos, la EPO y otros parámetros sanguíneos aumentan en mayor proporción que en los entrenamientos de altura.

 

5. SOLUCIONA Y PREVIENE LA INCONTINENCIA URINARIA.

Todas las investigaciones muestran disminuciones muy elevadas de la incontinencia urinaria incluso en mujeres de avanzada edad. El aumento del sostén que hace un suelo pélvico competente y la recolocación de la vejiga son algunas de las explicaciones.

 

Ejercicio Hipopresivo decúbito supino Tamara Rial

 

6.PREVIENE HERNIAS

Las hernias abdominales, inguinales, umbilicales, discales, vaginales, las pubalgias,…se provocan por dos factores: 1- Un aumento de presión y 2- Un tejido que no aguanta. Los hipopresivos aumentan el tono muscular de la faja evitando que los lógicos aumentos de presión de los esfuerzos, la tos, los deportes,…provoquen hernias.

 

7.EXCELENTE MÉTODO PRE Y POST PARTO

Los hipopresivos surgen de la fisioterapia postparto y es considerado como el mejor método de preparación para el parto y de recuperación del mismo, siendo aplicado en hospitales y clínicas de muchos países.

8. MEJORA LA FUNCIÓN RESPIRATORIA

Los músculos inspiradores y espiradores son potenciados, esto soluciona problemas de asma y mejora la captación y el aprovechamiento del oxígeno.

 

9. MEJORA LA POSTURA Y EL EQUILIBRIO

Se proporciona una regulación del tono muscular general. Disminuye los excesos de tono de algunos grupos musculares que tienen un exceso del mismo y aumenta el tono de los músculos que tienen un defecto del mismo. Es lo que se conoce como normotonización y proporciona unas mejoras posturales evidentes en pocas sesiones.

 

10. SOLUCIONA Y PREVIENE LAS CAÍDAS DE ÓRGANOS INTERNOS

La aspiración que se provoca dentro del abdomen hace que la vejiga, el recto y, en las mujeres, el útero se recoloquen fácilmente en su sitio.

 

 

14 pensamientos en “10 razones para practicar Hipopresivos

  1. Hola quisiera saber ¿en donde puede uno tomar clases de este tipo de gimnasia en el d.f.? de preferencia en el sur de la ciudad

  2. Quiero informacion para hacer instructorado de hipopresiva.- Fecha, direccion,costo.-
    Participe de una clase con Alejandro Pugliese y estoy fasinada.-

  3. Hola, soy fisioterapeuta y estoy muy interesada en tomar los cursos completos de gimnasia hipopresiva, cuando habrá nuevas fechas en México, para principiantes.

    Gracias

  4. Hola ! A priori los próximos cursos en México se impartirán en marzo 2013 (fundamentals y advanced). Decidiremos en breve de las fechas definitivas, y difundiremos la información inmediatamente.
    Saludos,

    Pierre

  5. Hola, me interesa mucho este metodo, pero….Me podrías decir el porque de esass posturas??? y no en posiciones normales muchas de ellas son posturas nada naturales no?? bueno es una duda que me surge.

    Un saludo y me encanta tus explicaciones

    • Hola Iabaroni¡¡
      Gracias por tu comentario. La razón de las posturas es intencionada. Se buscan posturas en alargamiento de la columna, que favorezcan la ayuda de la gravedad y una posición que active la musculatura postural del tronco y de la espalda. Así trabajamos a la vez la respiración, los músculos que mantienen la columna erguida y los músculos de la pared abdominal.
      Espero haber aclarado un poco las dudas.
      un saludo cordial

    • Hola Lilla,

      En la web del metodohipopresivo.com vienen descritos todos los cursos de formación que se hacen a nivel internacional. Tenemos un director de formación del método hipopresivo en México que se llama Pierre, su mail es pierre@metodohipopresivo.com por si deseas contactar con el. Un saludo cordial

  6. HOLA TAMARA, SOY OSTEOPATA Y REALMENTE ME INTERESA HACER LA FORMACION EN GIMN HIPOPRES. SABES QUIEN PUEDE DAR CAPACITACION AQUI EN BUENOS AIRES?
    agradeceré tu rta
    abrazo pato fiore

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